co to objętość

Arros tak jak masz wydaje sie si tu jest bardzije rozwiniety watek o bcaa a cardio: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s27.html#post2 _Richard_ jak najbardziej tak kaszka -> zrodlo węgli probowalem kilka razy ale za duza objetosc mi wychodzila wole makaron,ale mozna - ba - nalezy zmieniac zrodla [...]

[...] spożywać węglowodany, organizm po prostu może nie reagować na nie i zaprzestanie produkować insulinę. Węglowodany pomagają utrzymywać masę mięśniową, ponieważ utrzymują objętość komórek i ich ciśnienie osmotyczne. Rozmiar komórek jest wskaźnikiem (zwłaszcza duża objętość), który sygnalizuje czy ciało jest w stanie po posiłku. Kiedy objętość [...]

[...] Unoszenie nóg w zwisie 3 x max 5. Wznosy stojąc 3 x max 6. Stretchng 15 minut 7. 2 x AEROBY na rowerku 30 minut TĘTNO 130-145 Trening szybki intensywny, chciałem zwiększyć objętość, jak po 6 seriach na plecy pompa rozrywa. Suwnica mi leży, mogę pocisnąć nogi bez zbytniego obciążania prostowników. http://youtu.be/6WV6KyTpa4o [...]

[...] to, co do tej pory robiłem. Jak widać splita z partią raz w tygodniu jeszcze nie tknąłem. - Spróbuj treningu poszczególnych partii raz w tygodniu. Możesz trochę zwiększyć objętość. Jeszcze tylko ostatnia sprawa i Cię przestaję męczyć - mówiąc, że mogę zwiększyć trochę objętość, masz na myśli dorzucenie paru serii do splitu z partią raz w [...]

[...] to, co do tej pory robiłem. Jak widać splita z partią raz w tygodniu jeszcze nie tknąłem. - Spróbuj treningu poszczególnych partii raz w tygodniu. Możesz trochę zwiększyć objętość. Jeszcze tylko ostatnia sprawa i Cię przestaję męczyć - mówiąc, że mogę zwiększyć trochę objętość, masz na myśli dorzucenie paru serii do splitu z partią raz w [...]

[...] racka nigdy nie robiłem.Wyjdzie w praniu;) suple póki co nie jakoś bogate. Ale tez chyba w miarę sie regeneruje. Tez jedzenie pójdzie w górę. Ale końcówka ostatniej masy fakt bylo czuć zmęczenie. A czy objętość większa to chyba nie. Bo teraz tez byla spora objętość. Bzyku taka dawka chromu nawet po treningu przy takiej ilosci wegli to tam uj;)

[...] trenerów znanych trenerów w BB i TS zaleca aeroby na masie (Farah, Glass, Dante - autor DC i wielu innych). Spójrzmy co robi Cutler podczas przygotowań do Olimpi. zwiększa objętość i częstotliwość treningu, robi aeroby 2x dziennie(!!!)i... ... zwiększa ilość jedzenia!!! szczególnie węgli. Wielokrotnie pisał w MD że na redukcji je więcej niż na [...]

Dużo i nie pasi ale 4 dni dla masy to najbardziej optymalne rozłożenie. Da się w 3 dni ale objętość może zabić progres, co się stało u mnie rok temu..... podejrzewam. Objętość treningowa + brak regeneracji. Jest mała szansa na chwilę wolnego w sobotę rano, więc trochę if pójdzie w odstawke w ten dzień i plany się zmienią (medium carb zamieni [...]

[...] z pół roku temu i teraz tylko przeglądałem. Trochę kombinowania ale w sam raz pode mnie. Do tego, jak to Christian ma do siebie zayebiscie Rozłożony trening (siła /siła i objętość /objętość =zajazd). Lubie jego treningi bo nie ma monotonii jak np.teraz co mam. 5x5 i tyle. Tam serie łączone, trisetyw,dropsetyw,specjalne ćwiczenia. Można [...]

Dziś przeczytałem ciekawy artykuł o Periodyzacji liniowej zależy mi na masie co myślisz o tym po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałem się ,że klasyczna pieriodyzacjia liniowa dzieli program treningu siłowego na nastepujące okresy: makrocykle, trwające 9-12 miesięcy , które dzielą się z kolei na mezocykle(3-4 miesiące) a , te zaś dzielą się na [...]

[...] HCG. Liczba komórek Leydiga (początkowo średnio o wartości 18,6 x 106 / cm3) wzrosła 3 razy wartości kontrolnej po 5 tygodniach leczenia (P <0,001), podczas gdy średnia objętość poszczególnych komórek Leydiga (początkowo ~ 2200 m3) powiększyła się jedynie o 1,6 raza. Stwierdzili, że przewlekłe leczenie HCG zwiększa liczbę komórek Leydiga w [...]

[...] sygnał pobudzający osmoreceptory podwzgórza, które z kolei zainicjują sekrecję hormonu wazopresyny z tylengo płata przysadki. Zwiększone wydzielanie tego hormonu zmniejszy objętość wydzielanego moczu (zatrzymując wodę w organizmie), obkurcza nieco naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi zwiększając resorpcję zwrotną wody w kanalikach [...]

[...] zdrowej osoby (!) nie ma praktycznie możliwości aby nie stracić tkankę tłuszczowa. Już nawet nie mówiąc o ilościach typu 100 czy 50g wegli. Wiadomo że w grę może wchodzić objętość czy sytości danego produktu. Czasami lepiej zjeść 10 chlebkow co mają po 5g ww każdy niż 200g loda. Lecz jeśli chodzi o wpływ na wygląd- różnica żadna. Nie przy [...]

[...] serce, a substancje odżywcze są w niej tak rozcieńczone, że nie wyczerpują potrzeb organizmu. Ponadto gromadzące wodę komórki ciała puchną, zwiększając kilkakrotnie swoja objętość. Najbardziej krytyczny jest w tej fazie obrzęk mózgu. Miękka tkanka mózgowa otoczona jest sztywnymi kośćmi czaszki i nie ma miejsca na powiększanie swojej objętości. [...]

[...] mięśniowej (15-20 powtórzeń). W wersji U.D 2 Lyle McDonalda zaleca on, by aby wypłukać glikogen robić 2 treningi FBW po 15 powtórzeń na każdą partię i po kilka serii, czyli objętość bardzo duża. Co w takim razie, jak ktoś jest na splicie i ma powiedzmy dzień, w którym ćwiczy same ramiona i to na niższych zakresach? Przecież wtedy nie wypłucze on [...]

[...] czas pod napięciem, poprawia czucie mięsnia i technikę ruchu. Z czasem cięzar jest jak przed zaniżemiem a jednak ruch jest kontrolowany. Dłuższa praca mięśni = większa objętość. Jakościowo przekłada się to na wygląd mięsni. Oczywiście nie namawiam nikogo do zaniechania cięzarów na rzecz tempa. Po prostu wszystko należy wypośrodkować, zawsze [...]

[...] Teraz masz multum możliwości.Możesz rozwinąć skrzydła ;) Porponuję zacząć od 3 dniowego programu,gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu.W dalszej perspektywie-większa objętość,więcej dni,manipulowanie metodami....itd. Trenuj w sposób przemyślany.Zamiast skakać z kwiatka na kwiatek,buduj sobie 12-16 tygodniowe mezocykle.Co kilka tygodni [...]

Tak Witek z pewnościa każda ampe dobierają oddzielnie że objętość dowolna a stężenie się zgadza... 8-) Jeszcze jak w paczce raz 0.8 raz 1.2 a nie same 0.8 to do przeżycia. Skoro poprawili i już się zgadza to ładnie ze strony labu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-12-17 00:07:33 Nie szydz z kogoś jeśli sam nie rozumiesz tego co napisał [...]

Ciekawy post, Gdzie by tu zaczac?! Takie tematy mnie wlasnie rajcuja (zbocznie, ah?) Poruszyles w swjej wypowiedzi wiele, a moze nawet jeszcze wiecej zagadnien: - troche o tredach w wycznynowym treningu kulturystycznym, a) zarówno w odleglej juz historii, b) troche o bardziej wspulczesnych sposobach &#8222;mordowania&#8221; ustroju [...]

[...] sygnał pobudzający osmoreceptory podwzgórza, które z kolei zainicjują sekrecję hormonu wazopresyny z tylengo płata przysadki. Zwiększone wydzielanie tego hormonu zmniejszy objętość wydzielanego moczu (zatrzymując wodę w organizmie), obkurcza nieco naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi zwiększając resorpcję zwrotną wody w kanalikach [...]